吉林中山医院专家介绍：许多失眠患者被问及是什么办法治疗失眠的，他们有一半以上都会说吃安眠药啊!如今，安眠药的种类有许多，而患者又往往自己不能做出正确的挑选，很简单呈现偏差，不仅达不到预期的效果，失眠症状还会加剧。那么，在日常生活中，失眠的治疗办法有哪些呢?

　　中山医院专家指出，假如患有失眠，您不防尝试一下以下治疗失眠的小办法：

　　一，松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为天然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会天然入眠，必要时可重复2～3次。

　　二，放松心情法：失眠当然欠好，但失眠自身的损害远不如对失眠惊骇与忧虑所造成的损害大。对失眠的惊骇与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—惊骇—严重—失眠—加剧—惊骇加剧—严重加剧—失眠更重……因此患了失眠症后，放松心情，冷静地承受实际至关重要，一起要放松心情，睡前不做使大脑振奋的作业。

　　三，紧松摇头法：仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续10秒后放松，并体会放松感觉，重复3次后，同法依次做下肢、头、面部和全身的严重后放松练习。待完全放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为5～10°摆速为1～2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松懈深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会降临。

　　吉林中山医院精神科专家告诉您，治疗失眠必须挑选专业的治疗技能，

　　脑神经修正再生疗法承继和发扬千年国医精髓，与现代医学尖端科技完美结合，综合了神经学、心思学、分子生物学、生物电医学，基因医学等各个学科，以其共同的治疗技能，可靠的临床效果，完全解决了失眠、焦虑、抑郁、精神障碍患者的困扰和苦楚，是治疗神经体系疾病较先进、较科学的办法。一起以其见效快、疗程短、绿色、安全、不易复发等优势，成为国内治疗精神疾病的要点推行技能。现在在中山中医院精神恢科该疗法已成功治愈数万例患者，倍受医学界的推崇和患者的信任。

　　温馨提示：现在市面上，治疗失眠的办法有许多，专家提醒您，失眠不是小病，应挑选正规医院和专业的治疗技能，避免误诊或错过治疗的较佳时期。

　　吉林中山医院失眠症专业医院作为全国要点精神疾病恢复治疗基地，每天前来求诊的患者络绎不绝，许多患者排队也未能看上专家。为解决群众治病难问题，积极响应《关于公立医院施行预定治疗服务作业的定见》，吉林心理医院特开通了网上免费咨询预定挂号体系及长途会诊渠道，患者只需花30秒即可完成挂号预定，在预定时间内到医院可以不必排队直接到专家门诊就医，可免除治病排队困扰。