有些职业女性的负担重，她们不要进行繁重的工作，还要肩负起照顾一家老小的任务，为了使晚上睡眠质量好一些，她们有时喜欢在晚上喝点咖啡或者酒，偶尔睡眠不好还吃点安眠药，专家表示，这种习惯其实是不科学的，长期保持这样的习惯，不仅不会对睡眠产生帮助，还会对睡眠产生影响，希望广大女性朋友引起重视。

　　致使女性失眠的因素主要有以下几点：

　　一、药物和酒的影响

　　对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

　　二、睡眠环境的影响

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　三、昼夜生活节奏的紊乱

　　乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　温馨提示：如果失眠问题对您产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线或拨打健康热线：17743482632。祝您美丽健康。