怎样才能减少睡觉时做梦？生活无处不在，精神压抑和沉淀不可避免。有些人有自己独特的释放压力的方式，有些人会一直保持沉默。吉林中山医院介绍，久而久之，压力大，沉淀太久。就很容易导致患者出现精神疾病，失眠是常见的一种。也是对患者影响非常大的病症。下面带大家了解下中医如何治疗失眠综合征

　　中医如何治疗失眠综合征

　　每天睡觉前，你应该做以下事情:

　　1、刷牙、洗脸、洗身体、睡前刷牙比早上更重要，不仅可以清除口腔内的沉积物，还有助于保护牙齿，帮助你安全入睡；看完电视后，洗脸，擦身(尤其是腋窝、阴部、肛门周围等)。)保持皮肤清洁，让睡眠舒适放松。

　　2、梳理头发的古代医生证明，头部有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍止痛、明目等作用。早晚用两个手指梳理头皮，可以疏通头部的血液流动，提高大脑的思维和记忆能力，促进发根的营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早睡。

　　3、开窗通风，保持卧室空气新鲜。刮风或冷的时候，打开一会儿，然后睡前合上，有助于睡得香。但是睡觉的时候注意不要捂着头。

　　看完这个，相信你对如何减少睡眠多梦有了一定的了解。本文仅供参考，具体细节以医院为准。如果您有任何问题或想了解更多信息，请在线咨询专业医生，及时就医！