吉林中山医院精神科表示其失眠怎么办，首先是由于神经过于紧张等状况而引起的，涉及到社会环境、家庭环境、心理因素、性格等诸多内容。归纳起来可能与以下原因有关：

　　在我国患有失眠的人数不断增多，长期的失眠给我们的日常生活带来很大的危害，吉林中山医院专家表示失眠看似事小，但是不及时的治疗会引发很多疾病的出现。那么，怎样治疗失眠好呢?

　　1、保持良好的饮食习惯。晚餐尽量少吃难消化的食物，睡前不喝含酒精和咖啡因的饮料。不吃具有刺激性的食物，如辣椒、蒜等，这些食物对胃很大的刺激性，会影响到睡眠的质量、

　　2、适当的运动，晚饭后可以适当的散步，不仅能够锻炼身体，还有助于睡眠。睡前可以用热水泡脚，会让身体感到舒适，轻松地进入睡眠状态。

　　3、保持室内温度的适宜和空气的流通，室内的气温保持在18-20℃为佳，室内要保持安静，没有强光和噪音，有助于维持人们的睡眠装填。

　　4、中医疗法的介入，中医上认为失眠主要是由心脾两虚、肝火过旺、脾胃不和等原因造成的。通过中医的诊断，采用不同的中药方剂对患者的身体进行调理，五脏达到平衡后，患者的是失眠自然而然的消失。针灸疗法，当患者的情绪不稳，有焦虑、烦躁、抑郁等情况时，会导致肝气郁结，针灸有疏通经络的作用，对治疗失眠有很好的效果。

　　失眠症虽然在生活中很常见，它的危害却不容我们忽视，吉林中山医院精神科专家建议我们一旦发现失眠症状早日进行治疗，以绝后患。吉林中山医院是长春治疗失眠最好的医院。

　　吉林中山医院精神科温馨提醒：谈论失眠怎么办的发病有精神心理和遗传体质等方面，纷繁复杂的症状极端影响患者的生活质量。从临床实践来看接受吉林中山医院精神科的正规治疗，就能越早步入生活的正轨。