长春心理医院专家介绍：随着我们生活节奏的加快，工作压力的增加，人们身体的亚健康越来越严重，头痛患者也越来越多，神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有"紧箍"感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。那么，当我们患了神经性头痛该怎么办呢?有什么方法可以缓解吗?

　　心理医生在线咨询中心专家详述，神经性头痛的缓解方法：

　　1.中苭塞鼻取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗神经性头痛时，可用绸布包少许苭粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

　　2.吃含镁食物神经性头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解神经性头痛症状有一定作用。

　　3.饮浓薄荷茶取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗神经性头痛也有一定作用。

　　4.热水浸手神经性头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使神经性头痛逐渐减轻。

　　5.梳摩痛点将双手的十个指尖，放在头部较痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

　　6.揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7~8圈，再倒揉7~8圈，这样反复几次，连续数日，神经性头痛可以大为减轻。

　　长春心理医院专家提醒：对于患有严重的精神障碍疾病患者较好赶快到正规的精神科医院就诊治疗，以免错过较佳治疗时间，在选择治疗方法时，应该根据病人的状况辩证地选择疗法，不能盲目决定，找准方向、选对医院、选对疗法很重要。