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过度思考是一种病?3种自我疗法可慢慢恢复!

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
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心理障碍

我们身边总有一个什么事情都想太多的人,当他们不小心做错某件事情时,他的记忆和情绪将会一直停留在那个很尴尬的环境中,不但会时常想起,还会在脑海中不断放大这件事。这样的行为虽然让他们感到十分痛苦,但是无法改变,这种情绪在心理学上称为过度思考情绪。

那么过度思考会带来什么影响呢?

过度思考具有双面性,过度思考可以让一个人变得更加严谨,思考一件事情的时候更加周全,这样就可以避免再次犯错误。但过度思考是一种负面的病态情绪,它会让人不断地回忆起那些不愿意想起的事情,让人感到疲惫。现实生活中有很多过度思考的人,心理学家也对此展开了研究,他们认为对于过度思考的最好办法,就是想办法提高自己的情商。因为情商高的人通常都会正确地处理自己的情绪,许多研究数据显示,高情商可以帮助处理不良情绪,消除负面情绪带来的困扰。

心理学上是这样解释情商的:情商指情绪、性格、意志、行为习惯组成的商数,主要指一个人在情绪、意识等方面的品质高低,能够理解他人,理解自己,并且可以合理表达自己。因为人都是带有情绪和情感的动物,所以人的生存离不开情商。情商是可以通过后温馨提示:长春治心理疾病医院电话,怎样缓解心态不好?心理疾病患者会出现心态不好,情绪消沉,或心理疾病、烦躁、坐立不安等情况,这些情况非常影响患者的身心健康,所以尽早治疗是关键,如果您对于心理疾病还有什么问题,都可以点击网上在线进行咨询。天学习历练出来。

如何提高自己的情商,避免过度思考?

1、接受自我

虽然我们每一个身上都有很多缺点,但我们应该欣然接受这样的自己。只有好好地接受自己,即使处于坏的境遇时,也不会怨天尤人,而是努力去改变自己的境遇。很多时候我们都太在乎别人的想法从而忽略了自己,但其实自己才是自己最重要的人。

2、理性的思考

面对负面情绪时,首先应该理性地去思考,适当地把自己的情绪合理表达出来,并且控制好自己的情绪。在自己过度思考的时候,及时将自己拉回去。

3、管理情绪

提高自己情商最关键的在于管理好自己的情绪,如果长期处于一种过度思考、敏感的状态,这将会阻止我们把事情做得更好,所以一定要善于管理自己的情绪。

过度思考时我们需要提高自己的情商,高情商的人可以摆脱焦虑、敏感,不管是和自己相处还是和他人相处,都会让人感到和睦快乐。所以,我们要学会管理自己的日常生活和工作,学会放松自己。

 

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