失眠抑郁研究中心
失眠症
抑郁症
精神障碍研究中心
恐惧症 | 躁狂症| 强迫症
抽动症 | 多动症 |精神分裂症
神经症研究中心
神经衰弱 | 神经官能症
植物神经紊乱 | 神经性头痛 | 神经性头晕
心理障碍研究中心
自闭症 | 疑病症
焦虑症 | 更年期综合症

你现在的位置:首页 > 心理障碍研究中心 >

手机不在身边就坐立难安?小心手机依赖症的4大表现在作怪!

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00
  • 吉林中山医院精神心理科,开启免费在线预约通道:
  • 点击右侧在线预约(导医台出示预约号),专家挂号可在线咨询,会诊费可在线咨询,无需排队,优先就诊。
  • 医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)吉林中山医院二楼
  • 联系电话:17743482632

心理障碍

手机是一种通讯工具,但是在绝大多数人眼里,手机是非常重要的,是不可或缺的伙伴。现如今很多人对于手机依赖程度越来越高,一离开手机就会非常焦虑,这种情况要小心是手机依赖症在作祟。手机依赖症有哪些表现呢?应该如何克服呢?接下来就让我们一起来了解一下。

手机依赖症有哪些表现呢?

1、一睁眼就要看手机

很多人在睡觉之前就把手机放在枕头边上,起床一睁眼就要看到手机。如果起床没有看到手机,哪怕再瞌睡也会精神起来,起床去寻找手机。

2、忘记带手机就非常焦虑

有些人出门的时候难免会把手机忘在家里,这个时候就感到很是焦虑,什么事情都做不下去,非常影响工作效率,非要回家把手机拿到手才行。还有一些人丢了手机之后反应会非常大,手足无措甚至会情绪崩溃。

3、生活中不与人沟通,但是手机上与别人聊的很欢

有些人在生活中是非常不善于与人沟通的,和别人说几句话都会非常的害羞,不知道该说些什么。但是这些人在网络上又会非常的活跃,通过手机和别人聊天,妙语连珠非常的有话题。

4、不管再累还是想玩手机

当人身体比较劳累的时候是需要休息的,对于手机没有依赖的人就会躺下休息或者听一下音乐。但是有手机依赖症的人不管再累还是想玩手机,结果越玩越累。

该如何克服手机依赖症呢?

1、循序渐进地减少玩手机的时间

手机依赖症的人群对于手机就是过于依赖了,做什么事情都要通过手机完成,其实日常生活中有很多事完全是可以不通过手机来完成的。想要克服这种情况,一定要循序渐进地减少玩手机的时间,例如以前是通过手机看书,现在可以买实体书来看;以前是通过手机来看时间,现在可以买一块手表戴在手腕上。

2、删掉多余的APP

手机上有各种各样的APP,包括社交APP、办公APP、游戏APP等等,这些APP占用了人们过多的时间。想要克服手机依赖症温馨提示:长春治心理疾病医院电话,怎样缓解心态不好?心理疾病患者会出现心态不好,情绪消沉,或心理疾病、烦躁、坐立不安等情况,这些情况非常影响患者的身心健康,所以尽早治疗是关键,如果您对于心理疾病还有什么问题,都可以点击网上在线进行咨询。,就要学会给手机减负,把不需要的耽误人时间的APP删掉。

3、给自己设定处理信息的时间

这个社会是信息大爆炸的社会,每时每刻都有不同的信息涌入人脑海,而这些信息有的是垃圾信息,而有的是有用的信息。可以设定处理信息的时间,比方说隔多长时间,给自己留有10分钟或者20分钟的时间处理手机上的信息。

很多人都有手机依赖症,但是生活并不只有眼前的手机,还有美好的远方。希望大家都能克服手机依赖症,把目光投身于生活中其他的美好,让生活更加多姿多彩。

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务,点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号,有效缓解现存的“排长队,找医生难”问题。

    

吉林中山医院精神科为夯实医疗服务基础,遵守卫生部有关公立医院做好医疗事业,为人民服务的思想,经过多年的努力科研和探索,成功研制并引进了高科技含量的精神科治疗技术——,迄今为止,已经成功治愈了上万例精神 类疾病患者,该系列科研成果和技术受到患者的一致认可

  • 王洪运
    王洪运
    王洪运 ★副主任医师 ★47年临床...详细
  • 王荣
    王荣
    王荣 主任医师,从事精神科...详细
  • 张彦
    张彦
      长期从事神经、精神科临床工...详细

网络挂号中心

已有95人咨询、92人预约成功

地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)
健康热线:17743482632
接诊时间:08:00-17:00(节假日无休)

患者姓名: *
联系电话: *
预约时间:
备 注:
 

 

地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)
吉林中山医院二楼
门诊时间:08:00-17:00

-----[点击预约挂号]-----

  • 吉林中山医院治疗室
  • 吉林中山医院等待区
  • 吉林中山医院走廊
  • 吉林中山医院大厅
  • 吉林中山医院分诊台

火车站乘221、262、321路公交车到绿园公安分局站\汽贸城站下,市内乘80、240、155、156、231、261、 286路到中山医院下车即是。

就诊说明

1、本院就诊患者较多,请提前网上预约挂号,填写您真实预约信息。
2、当您来院就诊时,请直接报上您的姓名,并说明是网络预约,导诊可安排您优先就诊,避免您来院排 队候诊。。
3、挂号成功后所产生的唯一电子预约号,是您预约就诊的凭证,请谨记。

在线服务

备案号 吉ICP备15007755号-16