心理平衡是心理调节的一种过程，在现实生吉林中山医院专家表示其是由于神经时过于紧张而引起的，涉及到社会环境、家庭环境、心理因素、性格等诸多内容。归纳起来可能与以下原因有关：活中不如意的事情十有八九。若不能坦然处之的话，易出现心理上的不平衡，导致身体和精神上的疾病，那该如何保持自己心理平衡呢。

如何保持心理平衡？

1、心理暗示

不管在工作还是生活方面，都不断的肯定自己，不断的给自己打气。不要想乱七八糟的事情，让自己心理处于平和安静状态。给心理积极暗示，默默为自己加油，相信自己的能力一定能渡过难关。

2、知足常乐

做到知足常乐，不能盲目和他人攀比。生活中适当的娱乐，如听音乐，或许是朋友一起踏青，能调节情绪，舒缓不良的压力，同时也能增长新的知识和乐趣。

3、对自己不能太苛刻

每个人都有自己的抱负，定的目标不切合实际，根本实现不了，这是自寻烦恼。也有部分人要求事事都完美，甚至近乎苛刻，常常因为小的瑕疵而自责。为避免挫折感，应把要求和目标定在自己能力范围之内，学会欣赏自己取得的成就，这样能让心情变得更加舒畅。

4、暂时离开困境

在日常生活中受到挫折时，应暂时放下烦恼，做自己喜欢的事情，如欣赏美景或音乐、运动、读书，等心境平和后再重新面对工作或生活上的难题，找出解决的方法。

5、不能事事和人争斗

有的人心里不平衡，是因为他们处处都和他人争斗，让自己处于紧张状态。其实人际之间应和谐相处，只要不敌视别人，别人也不会和你为敌。

6、对亲人不要有太高的期望

每个家长都希望望子成龙，望女成凤，当对方不能满足自己期望时会非常失望。其实每个人都有自己的人生道路，不要要求别人迎合自己。在处理工作和生活问题时，只要自己受不到太大影响，在非原则问题上不需过分坚持，这样能减少很多烦恼。

温馨提示

每个人生活中都会遇到烦恼，若把所有烦恼都闷在心理，只会让人抑郁苦闷，有害于身体健康。不妨把内心的烦恼向朋友倾诉，心情会顿时舒畅。适当的时候向他人表示自己的善意，诚挚的谈友情，伸出友谊之手，能让心境变得更加平静。乐于助人，帮助别人，能让自己忘却烦恼，而且表现出自己存在的价值，能获得更珍贵的快乐和友谊。

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