我们身边总有一个什么事情都想太多的人，当他们不小心做错某件事情时，他的记忆和情绪将会一直停留在那个很尴尬的环境中，不但会时常想起，还会在脑海中不断放大这件事。这样的行为虽然让他们感到十分痛苦，但是无法改变，这种情绪在心理学上称为过度思考情绪。

那么过度思考会带来什么影响呢？

过度思考具有双面性，过度思考可以让一个人变得更加严谨，思考一件事情的时候更加周全，这样就可以避免再次犯错误。但过度思考是一种负面的病态情绪，它会让人不断地回忆起那些不愿意想起的事情，让人感到疲惫。现实生活中有很多过度思考的人，心理学家也对此展开了研究，他们认为对于过度思考的最好办法，就是想办法提高自己的情商。因为情商高的人通常都会正确地处理自己的情绪，许多研究数据显示，高情商可以帮助处理不良情绪，消除负面情绪带来的困扰。

心理学上是这样解释情商的：情商指情绪、性格、意志、行为习惯组成的商数，主要指一个人在情绪、意识等方面的品质高低，能够理解他人，理解自己，并且可以合理表达自己。因为人都是带有情绪和情感的动物，所以人的生存离不开情商。情商是可以通过后天学习历练出来。

如何提高自己的情商，避免过度思考？

1、接受自我

虽然我们每一个身上都有很多缺点，但我们应该欣然接受这样的自己。只有好好地接受自己，即使处于坏的境遇时，也不会怨天尤人，而是努力去改变自己的境遇。很多时候我们都太在乎别人的想法从而忽略了自己，但其实自己才是自己最重要的人。

2、理性的思考

面对负面情绪时，首先应该理性地去思考，适当地把自己的情绪合理表达出来，并且控制好自己的情绪。在自己过度思考的时候，及时将自己拉回去。

3、管理情绪

提高自己情商最关键的在于管理好自己的情绪，如果长期处于一种过度思考、敏感的状态，这将会阻止我们把事情做得更好，所以一定要善于管理自己的情绪。

过度思考时我们需要提高自己的情商，高情商的人可以摆脱焦虑、敏感，不管是和自己相处还是和他人相处，都会让人感到和睦快乐。所以，我们要学会管理自己的日常生活和工作以上内容就是为大家介绍心理疾病对于人们的常见危害。对于患有心理疾病的患者，他们的心情常常很低落，甚至都有自杀的想法，所以必须要防止患者自杀行为，同时及时前往吉林中山医院医院就诊，对患者的心理以及身体要进一步的调理，使症状慢慢好转，希望通过以上内容能给大家带来帮助。，学会放松自己。

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