在遇到一些重大场合的时候，很多都是因为过于紧

张而使自己搞砸很多事情，这样也会使自己平白无故丧失很多机会，离成功越来越远。成大事者都有非常强大的心理素质，也很少出现紧张心理。紧张心理该如何克服呢？接下来让我们一起来了解一下。

紧张心理该如何克服呢？

1、不打无把握之仗

在遇到一些重要场合的时候，如果自己准备的不充分，自然会非常的紧张，因为害怕自己表现不好。比如说如果突然被叫到名字上台演讲，哪怕演讲能力非常的高，也会有紧张的心理，这就是因为没有准备导致的。但是如果在演讲之前做好充分的准备，写好演讲稿，并且排练过很多遍，在上台的时候就能够心境平和、正常发挥了。所以提前做好充足的准备，是克服紧张心理的前提条件。

2、平常心少不了

之所以会有紧张心理，其实适合自己的得失心有很大关系的，如果自己迫切地想要在此件事情当中获取利益，获取某种机会或者获取一些人的青睐，有着过于强的功利性，人们的心态就会产生异样的变化。要克服紧张心理，平常心是少不了的。重在参与，保证好的心态，不强调功利性，自然能够使自己的能力得到充分的发挥。

3、有非常强大的自信

人如果自信心非常的强大，在遇到事情的时候就不会惊慌失措，就会沉着冷静的分析事态，做出最有力的行为选择。正是因为对自己充分的信任，相信自己的能力能够将此事办的很好，就会消除因为担心搞砸这件事而带来的紧张之感。这种自信心并不是一蹴而就就能够有的，也是需要方方面面的积累，在一次次成功和失败之间，让自己的心理变得更强大。

4、不断的练习

紧张心理也可以在具体事件的练习中加以克服，如果是对上台演讲等当众需要讲话的场合紧张，就要在此方面着重的训练。首先要锻炼自己讲话的能力，要有清晰的逻辑思维，知道该如何表达自己的心中所想，并且更加具有说话的艺术。另外，也可以多多在很多人面前练习演讲，这样能够使自己的焦虑得到一定程度的缓解，在一次次的练习当中熟悉这样的环境。当演讲的时候不害怕了，自然就不会再紧张。

紧张的心理是很多人都会有的，是正常的，但是这种紧张心理会影响人们对于成功的追求，也会使人们错失很多机会。克服紧张心理是势在必行的，以上便是克服紧张心理的几个方法，希望能够对大家有所帮助。

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。