失眠抑郁研究中心
失眠症
抑郁症
精神障碍研究中心
恐惧症 | 躁狂症| 强迫症
抽动症 | 多动症 |精神分裂症
神经症研究中心
神经衰弱 | 神经官能症
植物神经紊乱 | 神经性头痛 | 神经性头晕
心理障碍研究中心
自闭症 | 疑病症
焦虑症 | 更年期综合症

你现在的位置:首页 > 心理障碍研究中心 > 心理障碍 >

疫情期间隔离人群的心理是怎样的?教你好方法来调节!

来源:吉林中山医院进入精神科专家答疑
门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00
  • 吉林中山医院精神心理科,开启免费在线预约通道:
  • 点击右侧在线预约(导医台出示预约号),专家挂号可在线咨询,会诊费可在线咨询,无需排队,优先就诊。
  • 医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)吉林中山医院二楼
  • 联系电话:17743482632

2020年初新型冠状病毒突然爆发,看着确诊人数不停增加,疫情高发区的人内心非常恐惧。疫情经历了一个多月,虽然有所控制,但仍然安居家隔离,心态上难免会承受着相当大的压力,引起一系列的情绪和身体上的反应。

疫情期间隔离人群的心理是怎样的?

1、自卑孤独感

担心被周围人歧视或孤立,总觉得他人在背后议论或指责自己,莫名其妙的孤独和自卑。此类人会长时间待在家里,不喜欢和他人联系,和家人的言语交流少。

2、无能为力的心理

在隔离期间只能耐心等待,不知道疫情什么时候结束,此过程不能被自己所掌控,所以会产生无能为力的心理,也有一部分人会因为此事而变得暴躁、愤怒,情绪波动过大,从而做出过激行为。

3、紧张和恐惧心理

新型冠状病毒具有很强的传播性,害怕自己或亲人突然发病,对自己可能发病确诊以及死亡产生担心和恐惧心理,甚至会因为此而暴躁不安。

4、自责和后悔心理

对自己以前不在意或草率的决定而感觉到后悔。对父母和爱人产生的影响感觉到自责,认为拖累了家人,甚至会出现抑郁悲观的心理,严重的话会有自杀倾向。

5、躯体上的症状

因为受到负面情绪影响,过分关注身体症状,因为身体上的一些小症状而感觉到心慌、头痛头晕,胸口闷痛,四肢无力及食欲不振,同时也会影响睡眠。

疫情期间如何调整不良的心理?

1、正确面对疫情

通过官方正式权威的渠道了解肺炎的有关情况,不信谣不传谣,清晰了解疫情的严重性以及传染可能性和护理方法,这样能稳定心理和情绪。另外,要学会正确表达自己的压力,不妨向家人或朋友倾诉。可以通过打电话或视频的方式来保持和家人之间的沟通。也可以把不良的情绪写在纸上。

2、要学会接纳自己的负面情绪

在疫情面前,大部分人会出现不同程度的负面情绪如紧张烦躁,愤怒或抑郁以及恐惧等。合理面对和认可此类情绪,这是正常的反应,不要因为有这些情绪而自责。

温馨提示

积极改变认知,相信病毒一定会被消灭的。有必要的话,可以痛痛快快的大哭一场,来宣泄不良的情绪。树立对疾病的信心,相信科学。保持正常的生活习惯,可以听听音乐或室内锻炼。

参考资料:

《新冠肺炎疫情期间,居家隔离人群的心理如何调适?》,头条,2020-02-02

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务,点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号,有效缓解现存的“排长队,找医生难”问题。

    

吉林中山医院精神科为夯实医疗服务基础,遵守卫生部有关公立医院做好医疗事业,为人民服务的思想,经过多年的努力科研和探索,成功研制并引进了高科技含量的精神科治疗技术——,迄今为止,已经成功治愈了上万例精神 类疾病患者,该系列科研成果和技术受到患者的一致认可

  • 王洪运
    王洪运
    王洪运 ★副主任医师 ★47年临床...详细
  • 王荣
    王荣
    王荣 主任医师,从事精神科...详细
  • 张彦
    张彦
      长期从事神经、精神科临床工...详细

网络挂号中心

已有95人咨询、92人预约成功

地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)
健康热线:17743482632
接诊时间:08:00-17:00(节假日无休)

患者姓名: *
联系电话: *
预约时间:
备 注:
 

 

地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)
吉林中山医院二楼
门诊时间:08:00-17:00

-----[点击预约挂号]-----

  • 吉林中山医院治疗室
  • 吉林中山医院等待区
  • 吉林中山医院走廊
  • 吉林中山医院大厅
  • 吉林中山医院分诊台

火车站乘221、262、321路公交车到绿园公安分局站\汽贸城站下,市内乘80、240、155、156、231、261、 286路到中山医院下车即是。

就诊说明

1、本院就诊患者较多,请提前网上预约挂号,填写您真实预约信息。
2、当您来院就诊时,请直接报上您的姓名,并说明是网络预约,导诊可安排您优先就诊,避免您来院排 队候诊。。
3、挂号成功后所产生的唯一电子预约号,是您预约就诊的凭证,请谨记。

在线服务

备案号 吉ICP备15007755号-16