心态是否良好直接决定了身体健康，同时也影响了寿命。不能只是关注于身体健康，心理健康也是至关重要的，尤其是出现不良的心态时，要引起警惕。

出现哪些不良心态是要引起警惕？

1、玩世不恭以及缺乏目的的心态

一般玩世不恭的人群会对他人心存敌意，把消极的态度强加给身边的人。此类人群认定一直处于过度紧张状态，让免疫系统里面的蛋白质发生改变，容易患上心脑血管疾病及糖尿病。另外，生活缺乏目标的人群的寿命也可能会缩短。经过研究发现，只要有良好的生活目标就能刺激激素分泌，健全免疫系统，让心脏变得更加健康。

2、敏感多疑以及条理不清心态

敏感多疑的人群会一直处于焦虑状态，他们的神经很脆弱，容易出现过劳死。此类人群应该保持平静的心态，让自己拥有良好的自尊心和自信心，让神经细胞得到一定的休息。经过研究发现，总是迟到以及做事情杂乱无章的人群会忽略身体健康，此类人群会通过吸烟喝酒或者其他的方式来缓解压力，容易出现一系列的心理问题。

3、不会放松以及闷闷不乐的心态

长时间处于高压力状态下会下降，人们的抵抗力和免疫力，升高血压，容易引起心脏不适感，增加患上糖尿病的几率。总是闷闷不乐或者情绪低落的话，会降低免疫系统，容易患上心脑血管疾病。

怎么清除垃圾情绪？

不自信就会增加人们的焦虑感，限制了能力发挥，做不好任何事情，降低了其自信心，从而进入恶性循环状态。例如和他人交流的时候，担心说错话或者做错事而被别人拒绝嘲笑，所以会采取回避的方式，这样会降低自我评价，从而让人们变得更加自卑。要学会接纳自己，多看书多行动来实现蜕变，多和他人交流，多发现自己的发光点。当自信心提升了，就能够提高适应社会的能力，而且焦虑感也会消失。

温馨提示

当人们没有安全感时，会一直处于焦虑不安以及恐惧的情绪中，心情得不到平静。此类人群可以向信任的家人或者朋友表达和宣泄，慢慢的调整一些负面认知，对待某些事情时能够让人们变得更加理性。

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。