引起抑郁症的要素包括：遗传要素、体质要素、中枢神经介质的功用及代谢异常、精神要素等。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于摆脱抑郁症也有裨益。

 　　吉林中山医院专家介绍：跟着生活节奏的加速，人们很难排解来自各个方面的压力，逐渐使自己陷入了抑郁之中，久而久之便受到抑郁症的困扰，抑郁症是一类以情绪失落为主要特征的心理精神疾病，抑郁症是神经症的一种。以情感失落、思想缓慢、以及言语动作削减、缓慢为典型症状，但是它与一般的心境失落、偶然的抑郁情绪还有底子的差异，它严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的担负。那么，抑郁症患者有什么样的精神状态呢?

　　抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的担负，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究标明，抑郁症已经成为中国疾病担负的第二大病病。下面有心理医生在线咨询中心专家为大家胪陈，抑郁症患者的精神状态：

　　一、内源性抑郁症患者出现精神运动性迟滞较常见：患者在心理上表现为思想发动的缓慢和思想流的缓慢，患者常常将其叙说为脑子好像生锈了，脑子好像不听使唤了，脑子好像不转了等体会。伴有注意力和记忆力的下降。在行为上表现为运动缓慢，工作效能下降，不肯上班，不肯外出，不肯与人往来，喜欢独处，有的患者生活懒散，不食不动，到达木僵状态。

　　二、精神运动性激越与精神运动性迟滞正好相反：患者脑中重复思虑一些没有目的性的工作，思想内容无条理，大脑常常处于严重状态，记忆力不会集，思想效能下降，无法进行制作性的思虑。

　　三、在行为上表现为烦躁不安，严重激越，有时不能操控自己的行为，但又不知道自己为何烦躁，导致惶惶不可终日，在临床上易被误诊为焦虑症，但细心辨认不难差异，因为抑郁症患者的精神状态还是以抑郁为主。

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