世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力呢?我们一起来了解下社交恐惧症的变现吧。

　　1、在平时要交流的时候特别焦虑

　　这些人的症状是比较明显的，不喜欢和人交流，只喜欢自己单独的单着，或者是用交流软件来交流，他们一般的症状都是自闭，很不喜欢和人说话，只喜欢自己带着，而且还很胆小，很害怕，不过这些很快就会被人看出来，我们要注意一点，如果身边有这类的人要去开导他，不要让他越来越严重，在严重下去就会变成严重的焦虑症了。

　　2、身体上的表现

　　其实这些人在身体上面也会有症状的，像在人多的身体会出现不自然，会颤抖，会出汗，会脸红，这些都是一些明显焦虑症状，其实这些时候我们是可以自己调节一下自己的，我们不要害怕人多，要找到一个话题和人去一起交流，这样对自己的社交焦虑症才会有帮助的。

　　3、心理的变化

　　患有这种病的人，是会有明显在的心里变化，我们只要看看他们的面部情绪就可以，他们会在脸上表现的明显一点，面部可能会出现紧张不自然的表情，严重的人会很愤怒，这些都是让人一眼就能看出来的，这些就是心理变化引起的一些表情变化，我们仔细观察一下就可以发现的。