现在的人压力都是比较大的，所以多多少少都会存在一些精神方面的问题，从而引发出神经衰弱的问题，其实神经衰弱可以通过我们平常的饮食起来进行改善，那么改善神经衰弱的食物都有什么呢?

　　神经衰弱，多吃这10种食物，让身体拥有“活力”!

　　一、红枣

　　我们都知道红枣是我们生活中经常见到的一种滋补的食物，很多朋友在平时都会通过吃红枣来起到补血等效果。除此之外，红枣其实还有着较好的安神作用，可以在一定程度上改善由于神经衰弱引发出的健忘、惊悸等情况。所以说精神比较衰弱的朋友可以适量吃些红枣来进行改善!

　　二、核桃

　　核桃里面的营养成分很多，有着不错的补脑效果。我们都知道神经衰弱会对我们的大脑造成一些损伤，而正好核桃可以补充我们脑部需要的一些营养物质，所以说食用一些核桃还有着改善神经衰弱、保持我们脑部神经健康的作用!

　　三、香蕉

　　香蕉一直被我们认作“快乐食品”，因为香蕉里面有一些物质可以使我们感到放松，让自身原本比较焦躁的情绪得到一定的安抚。另外香蕉还可以提高我们身体的免疫能力。所以说自己出现神经衰弱的时候可以适量吃一些香蕉来进行缓解。

　　四、龙眼

　　秋季正好是龙眼的应季，它有着安神、益脑等效果，很适合健忘、心慌的朋友吃。而有神经衰弱的朋友也会出现健忘、心慌的症状，所以经常性地吃一些龙眼对神经衰弱的朋友还是很“友好”的!

　　五、葡萄

　　葡萄里面有着很多的维生素和我们身体所必需的一些其他的物质，对于有神经衰弱的朋友来说，葡萄是最好的选择!

　　六、苹果

　　说起苹果我们都不陌生了，都可以说是“老朋友”了，在平时的时候吃1-2个苹果，不仅可以提高自身的记忆能力，而且还可以改善自身的睡眠，所以说苹果还有着“智慧果”的称号!

　　七、牛奶

　　牛奶里面不但有着比较多的蛋白质，而且还有着缓解焦虑的功效。在睡觉之前来一杯温热的牛奶，可以很好地缓解因为神经衰弱而引发的失眠症状。

　　八、银耳

　　银耳是我们经常在家里见到的一种食物，有着提神、生津、补肾、消疲劳等效果。对于有精神衰弱的朋友来说，可以通过食用银耳粥等方式来进行改善!

　　九、小麦

　　小麦有着安神的效果，很适合心慌、失眠、神经衰弱还有更年期等朋友食用。在平时的时候煮一碗小麦粥食用，不仅可以调节改善自身的睡眠，达到安神的目的，而且小麦里面还有着很多的纤维等营养物质，对我们的身体很好。所以说小麦也是一种改善神经衰弱不错的食物!

　　十、糯米

　　糯米有着补血、暖脾胃等效果，很适合因为体质虚弱而引发的神经衰弱的朋友吃。在平时的时候可以把糯米煮成稀饭，或者还可以和红枣一起熬煮。经常性的适量食用一些，能够起到安神、补虚等效果。是改善神经衰弱的好食物!

　　在平时有了神经衰弱的现象一定要及时地进行改善，不要忽略。不仅要多吃一些像糯米、苹果、龙眼等食物，而且还要适当进行一些适合自己的锻炼。从多方面进行改善。另外食疗只是起到一些辅助的效果，并不能替代医疗，所以说如果神经衰弱比较严重的情况下，还是要及时地进行看诊，根据医生的嘱咐治疗，以免不要耽误病情!