长春心理医院专家阐述，人的一生中，约三分之一的时刻是在睡觉中度过的。研讨发现，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活3-4天睡觉不但是咱们保持生命所必需的，而且，对机体自我修复、养颜美容、康复精神和体力都十分重要。假如睡觉质量不好，将给咱们带来很大的危害：

　　(一)严重影响大脑的发明思想。人的大脑要思想明晰、反响灵敏，有必要要有足够的睡觉，假如长时刻睡觉不足，大脑得不到充沛的休息，就会影响大脑的发明性思想和处理事物的能力。

　　(二)影响青少年的生长发育。现代研讨认为，青少年的生长发育除了遗传、养分、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有必定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。因为生长素的分泌与睡觉密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡觉有必要足够。

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　　(三)影响皮肤的健康。人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依托皮下组织的毛细血管来供给足够的养分。睡觉不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到足够的养分，因此影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

　　(四)导致疾病发作。常常睡觉不足，会使人心境忧虑着急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发作，如神经衰弱、伤风、胃肠疾病等。瑞典医学研讨人员发现，睡觉不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发作心脏病的时机添加，人体的细胞割裂多在睡觉中进行，睡觉不足或睡觉紊乱，会影响细胞的正常割裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发作。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡觉时刻不同，中学生每天应睡8-9小时，成人需睡7-8小时。

　　疗法

　　2010年，长春心理医院在首都医科大学、上海市精神卫生中心等国内前沿组织协作下，融合脑神经递质检测仪，十分钟一起检测6种递质，一起选用现代生物基 因接绪技能，分为调理期、康复期、巩固期三个阶段，具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，可以直接通过血脑屏障作用于大脑，激活 并养分大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转化，添加蛋白质的合成，康复神经元的 正常功用，使精、气、神三者关系正常，达到医治的意图。

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　　王洪运 专家

　　主任医师、医学博士、博士生导师，现任中山医院精神科主任医师、国际神经病学联盟精神割裂症研讨委员会委员、国际精神割裂症学会亚太地区执行委员会委员、中华医学会神经病学分会常委等职。自1977年以来在精神科从事医教研工作，具有丰厚的临床经验，尤其在治疗失眠、抑郁症、精神割裂症、精神障碍、焦虑症、强迫症及其其他神经、精神疾病的临床与基础方面经验丰厚，曾编撰…[详细]

　　温馨提示：长春心理医院临床数据表明，大部分的精神反常都是脑神经递质功用反常导致的，假如不及时医治，不只影响自己的健康，也让身边的人都饱尝折磨。一旦发现自己的精神状态有任何不适，较好立刻去专业的医院承受专业的确诊，避免延误医治的较佳时期。