心理医生在线咨询专家指出：失眠症指的是，患者长时刻对睡觉的质量不满意，包括难以入眠、睡觉不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入眠、醒后感到不适或白日思睡等。这种状况每周至少发作3次，并且持续一个月以上。

　　心理医生在线咨询中心专家介绍：失眠是患者自己感觉到的症状，在众多因失眠而就诊的人中，有些人确是患有失眠症，而另一些人则归于睡觉正常范围的变化或假失眠。失眠症这种疾病在发作之后一定要到医院去进行一系列的查看，不然很简单是患上了假性失眠症而导致了真的失眠症发作。那么，哪些失眠是假性失眠呢?

　　假性失眠的体现：

　　一、把每天睡觉时刻低于6~7小时即认为是失眠。要知道，睡觉时刻随年纪增长而逐步削减，学龄儿童需10~12小时，青少年需8~9小时，成年人需7~8小时，而老年人只需要6~7小时就够了。并且每个人对睡觉时刻的需求量，个体差异也很大。

　　二、有的人，把一昼夜的一半时刻用于睡觉;也有的人，每昼夜只需3~4小时就足够了。乃至有极个别人，每昼夜睡觉时刻不到1小时，仍能生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡觉时刻，要以本人平时的睡觉习气作为衡量标准。有更多的疑问，需要跟上海精神病卫生中心专家咨询!

　　三、一个均匀每晚睡9小时的人，假如只睡6小时就会发生失眠感觉;反之，一个往常习气于每晚只睡5小时的人，只需他本人感到自己睡够了，疲劳康复了，那就是正常的睡觉。绝不能因为少于大多数人的均匀睡觉时刻而称之为失眠。

　　四、把正常范围内的变化，当作失眠。例如，老年人与年轻时相比，睡觉时刻削减，睡觉深度变浅，夜间觉醒次数和时刻添加，早晨也醒得较早，这是正常的。

　　五、又如，平时睡觉时刻一向较少的人，有时可因夜间有过多时刻醒在床上而自感失眠。外界环境要素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时刻后即可康复正常，这也不能算作失眠。例如，乘飞机长途旅行的时差改变或忽然改上夜班所导致的失眠。

　　六、精神负担过重，如日子和工作中遇到波折，或在重大问题作出选择时，往往夜不能寐，但一旦解除精神负担，不久便可康复正常睡觉。还有，睡觉环境极差，如蚊虫吸食、光线过强、噪音过大等，均可干扰睡觉。

　　七、自我感觉上的错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。少量人在睡觉过程中心理活动较多，实际上睡得很好，可是自己总是觉得常常醒在床上。曾有人报道过这样一位患者，自诉失眠已有数年，夜间总是醒着，很少睡着，并有记忆力减退，头昏乏力等症状，思想负担很重。

　　八、经脑电图查看，与正常人没有明显不同，夜间睡得很好。当告诉患者查看成果及有关睡觉和失眠的常识后，打消了思想顾虑，没有用药治疗就康复了正常。疑病者也常把睡觉作为关注的焦点，确定自己患了失眠症。精神病患者还可发作失眠梦想。

　　心理医生在线咨询专家提醒：对于假失眠患者主要是遍及睡觉常识，一旦认识到自己睡觉正常，往往片面症状就会消失，不需使用冷静催眠药。置疑自己失眠的患者，一定要咨询精神科专家，确定自己真的是失眠后，再找解决失眠治疗失眠的方法，切不可盲目服用安息制剂， 对于假失眠患者主要是遍及睡觉常识，一旦认识到自己睡觉正常，往往片面症状就会消失。