或许抑郁症的呈现并不能引起人们的留神，所以才会有那么多抑郁患者呈现自杀的情况发生。许多患者对抑郁症的认知含糊、不重视，使得轻度抑郁症错过了治疗时机，然后加大治疗难度。因而，了解三者的症状表现，也是很有必要的!

　　最近一份文娱报道被炒得热天，说郑爽得抑郁症的一些暴文，抑郁症不止是布衣的高发人群，相同也是许多明星的高发人群，这不只和我们的身体素质有关，还和我们的日子压力有很大的联络。要治疗疾病，患者首要应该从自己的日子细节做起，旷达的面对日子最要害。那么，抑郁症患者自我治疗能康复吗?下面我们就来看看：

　　多进行一些有利心身的有氧运动。俗话说，一日之计在于晨，呼吸着早晨新鲜的空气，可进行一些慢跑、漫步类的有氧呼吸运动，它能够充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，心里也逐渐会安静下来，心境天然就会有必定的缓解。

　　多参加一些社交活动。抑郁症患者常表现为心境丢掉、自我评价低、不如别人、什么都做欠好等负面症状，常常把自己关在家里，逃避与人触摸，这是他们所需求改动的当地。抑郁症患者这些感触导致他们遇事畏缩、关闭自己，然后构成恶性循环，加重病情。可是只需坚持一段时间多触摸朋友，参加社会活动或出去游览，自信心就会重燃起来。

　　多读一些安慰心灵的书本。多阅览一些心理学、哲学、包括道家、梵学方面的书本，能够安静心态，前进才智，跨过早年的思想束缚。

　　抑郁症患者自我治疗能康复吗?只需坚持上面的办法，就算不能彻底治好也会减少痛苦。要知道抑郁症不是不能治好的疾病，可是要治好疾病，患者还应该留意自己心态调度，平常日子中就要避免抑郁心境，不要有日子压力。